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无法抵挡吃的诱惑,压力是心里的魔鬼 3种香气转化口腹之欲_健康

人体的口欲其实来自胎儿时期,那长达9个月的时间,待在妈妈的肚子里,一张嘴就有羊水入口,宝宝听着妈妈的声音,闻着妈妈的味道,心安的一切就如此奠基着,直到出了娘胎,那平常人感受不到的大气压力与冰冷的空气瞬间袭来,刹时恐惧张口哭啼顺畅了呼吸系统的建构,也代表着一个全然独立的生命正式脱离了母体。

吃东西减压?研究认为口腔期不满足

孩子在新生初期分分秒秒都在适应学习,除了那来自妈妈的声音、温度与气味得以抚慰孩子的心绪,还有胎儿时期奠基的口腔吸吮,亦是得以有助安定孩子的情绪。

然而我们的教养,有时着重外观样貌而忽略了内心需要,多数的孩子都被强迫过早戒掉奶嘴,而这过早的奶嘴戒断或许正是影响成人后饮食失衡及情绪失调的主要原因,每个孩子的需求不一,总得等到时机成熟,等到孩子的身心准备好了,此时戒断的不安全感才会降到最低。

口欲期的不满足与成年后的暴饮暴食呈正相关。数据显示,口腔期没有获得满足的人,较容易在成长遇到压力时,选择通过吃来减压,因为唯有通过嘴巴咀嚼,才能缓解自己的情绪,通过吞咽的动作来暂时躲避当下的问题。

压力是心里的魔鬼 吃不停小心发胖!

压力俨然是现代人最基础的配备,适当的压力有助于产生助力;然而倘若压力过大超出人体负荷,就恐影响人体健康,因此对你而言,倘若吃能够缓解身心压力,那么在还未能找到释放身心压力良方之前,那么,就吃吧!但是如果压力巨大且时间漫长,吃多了、就怕会形成另一股压力来源,那就是肥胖!

因此为了身心健康,放到口里的食物就该慎选,如果口欲的延续需要咀嚼,那么就准备一些得以咀嚼、又不至于造成身体过度负荷的食物,你可选择像是芹菜、黄瓜、红萝卜、玉米,甚至些许水果如小番茄、芭乐等,这些都是现代人在抑郁恐惧时最好的咀嚼零嘴。

3种香气配方 助你愉悦缓压

有些较年轻的学生认为,吃所带来的快乐不仅只在于咀嚼的当下,食物的口感与香气贯穿鼻腔才是咀嚼启动快乐的最大功臣。如果你期待的是快乐,那么为了兼顾健康与对于香气的期望,以珍珠奶茶为例,是否可以循序减糖,在减少糖分的饮料中,依然存在愉悦感受得以减压。

另外还可试着探寻对自身得以提振快乐的香气,让香气有机会替代对于珍珠奶茶的欢乐需求;压力无所不在,端看你如何去看待。葡萄柚犹如个欢愉的孩子,正满山遍野地奔跑着,尽管面对压力仍能保持流动、舒心以对;玫瑰天竺葵用以平衡调理荷尔蒙,滋养神经,以缓和人体呼应压力来临时的恒定应对;而甜马郁兰得以消弭压力牵连的紧绷,将之转为动力,成就一切美好。

建议使用方式:滚珠瓶按摩油、情绪香水、香膏